“O inchaço abdominal pode levá-lo a procurar todo tipo de chás com efeito laxante. No entanto, essa prática pode não ser tão benéfica assim — pelo contrário, é importante conhecer os riscos.
Vale esclarecer que, por trás dessa condição, podem existir diversas causas. Nutricionistas alertam ao site Shape que uma das soluções pode ser fazer algumas mudanças na alimentação.
Veja quais são os alimentos “milagrosos” que você pode começar a incluir, pelo menos para melhorar a saúde digestiva e aliviar o desconforto.
Ainda assim, é importante destacar que não existe uma solução única para esses problemas e, em caso de dúvida, você deve consultar um médico para ajustar a alimentação às suas necessidades.
Alimentos que podem ajudar a reduzir o inchaço abdominal
Aipo
Especialistas destacam a utilidade do aipo como um auxílio digestivo, ajudando a regular o intestino e controlar os gases, já que esse alimento possui propriedades conhecidas por reduzir a retenção de líquidos.
E quando se trata de consumir vegetais, prefira-os cozidos em vez de crus. “A estrutura das fibras é quebrada após o cozimento, tornando-os mais fáceis de digerir”, explica Grotto.
Alecrim
“O alecrim já foi usado para tratar de tudo, desde azia e dores de cabeça até dor de dente e pressão alta. Essa erva também ajuda a combater gases intestinais e melhora a digestão”, afirma a nutricionista Jackie Newgent.
Para potencializar os benefícios, os especialistas sugerem misturá-lo em água fervente para fazer um chá ou combiná-lo com aipo e salsa para preparar um caldo caseiro.”
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